¿Cómo es un buen desayuno?

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¿Cómo es un buen desayuno?

Casi todo restaurante de cocina mediterránea en Manresa ofrece desayunos. Esta es la comida más importante y la primera que se hace en el día. Cada cultura del planeta utiliza unos alimentos u otros según sus gustos y tradiciones. Pero ¿cómo es un desayuno equilibrado? Si quieres descubrirlo, no dejes de leer.

Lo primero que debes tener en cuenta es que este debe ser variado. No basta con un zumo o una simple pieza de fruta. En el desayuno tienen que estar presentes distintos grupos de alimentos. La fruta puede ir acompañada de cereales, algo de pan tostado e incluso alguna proteína si necesitas un buen aporte de energía.

Hablando de energía, el desayuno ideal es aquel que te va a aportar entre el 20 y el 25 % de las calorías diarias. Además, es conveniente que conozcas que la mañana es el momento del día donde el cuerpo mejor absorbe los nutrientes. De esta manera, tal aporte te permitirá aguantar sin problemas hasta la hora de comer, como bien sabe todo restaurante de cocina mediterránea en Manresa.

En cuanto al tiempo de duración, no hay nada mejor que tomarse esta comida con calma. Los expertos recomiendan dedicarle unos 15 minutos y permanecer sentado mientras comes. Tendrás que dejarle un hueco en tu agenda al desayuno, pero merecerá la pena. Con un tiempo adecuado, el cuerpo podrá asimilar mejor los alimentos.

Por último, si no logras darle el tiempo que merece el desayuno, puedes sustituirlo por un almuerzo a media mañana con unas características similares a las descritas. La idea es lograr un importante aporte calórico en la mañana e ir reduciéndolas a lo largo del día.

Como has podido ver, el desayuno es una comida a la que hay que darle su tiempo. Desde Ospi Restaurant i Catering te invitamos a contactarnos y a que pruebes los desayunos que te proponemos.

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